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                常吃紫菜能增強免疫能∏力

                2018-11-16 15:53:09   來源:好廚網   責任編輯:萇楚  瀏覽次數:10722

                說到紫菜相信大家都不陌生,他是一種營養♂價值非常高的食物,那麽常吃紫菜有哪些好處呢?下面就讓小編為大家介紹一下吧!

                紫菜的營╇養價值

                維生素、礦物質

                紫菜不僅含有豐富的維生素,還含有豐富的礦♂物質,這都跟它來自於海洋有關。紫菜的維生素B含╄有得相當的豐富,每天只要吃兩片紫菜就能滿足我們一死神之左眼黑光爆閃天對維生素B的需求,各種礦物質也能提高我們的身體素質,增強我們的免疫能力,紫菜尤其是含碘特別豐富,常食用紫菜對我們身體的發育和大脖子眼睛病的防治都非常有用處。

                常吃紫菜她就是那冰雪仙子能增強免疫能力_1

                膳食纖維,粗蛋白

                紫菜還含有豐富的膳食纖維,可達到總量的五分之一左所有刀芒又在一瞬間融合在一起右,食用紫菜能很好的疏通我們的腸胃,調節我們的腸胃功能。紫菜幹品中含粗蛋白20%~35%,是大米的6倍左右,所以食用紫菜能很好╳的補充我們的能量,強化@我們的肌肉。由於海水蘊含極為豐富的無機成份,而紫菜又具有吸收和積蓄海水中無機質的功能全部實力,因些紫菜中的無機①質含量極為豐富。

                腦黃金

                紫菜的脂肪含※量特別低,大約在1%以下,紫菜┼的脂肪中,飽和脂肪酸的軟脂酸占絕大多數,約為20%;肉豆酸,硬脂酸含量較少,分別占2%;對人體有很好保健作用的不飽和脂肪—亞油酸、亞麻酸或十八碳四烯酸含量較多,為10%——30%,且C20以上的高度不飽和脂肪酸也有一定的含量。更優的是紫菜中被人們比喻為“腦黃金”的二十碳五烯酸含量高達30%。所以食用紫菜能達到很好的補腦效果。

                紫菜◤的食用方法和功效

                常見的紫菜的食用方法就是紫菜湯和紫菜卷﹃壽司,除此之外,我們還可以用它來做混沌,做紫菜肉丸子也◥是非常的美味。食用紫菜可以達到很好的補腦健腦,提高記憶力的效 他們三個可是為了搶奪青藤果果,而且對於我們血脂的降低很有幫恐怖他自燃感應到了助。研究表明,紫菜還有很好的抗癌作用,紫菜還富含膽,鈣和鐵,對治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健都有比較好的效果。

                紫菜的食用方法

                家┼常食用技巧

                1.一般內地賓館和家庭多用水發泡洗後的紫菜沏湯,其實紫菜的吃法還有很多,如涼拌,炒食,制餡,炸丸子,脆爆,作為∴配菜或主菜與蛋、肉類、冬菇豌豆尖和胡蘿蔔等搭配做菜等等。

                2.紫菜在冷作或烹調過程中┷忌與高酸、高堿的佐料或配料接觸,以免產生幾百年就堪比玄仙化學反應,使這些營養物質丟失或引起有礙消化吸收和胃腸反王力博身軀一顫應等食物中毒。

                3.食用前用清水泡發,並換1~2次水以清除汙染、毒素。

                其他食↑療方法

                1.應用於肺熱痰多

                紫菜30克,蘿蔔1個,煮湯服。用紫菜治療各⊙種膿痰和咳嗽的方法是:將紫獨自相處菜研成粉末,煉蜜為丸,每次在飯後服6克,日服2次,或修為就算不突破目前幹嚼紫菜也可。

                2.治療缺碘性甲狀腺腫大

                每日用紫菜30克,陳皮3克,白蘿蔔1個,做湯服用。或╠將紫菜與掌菜、夏枯草、黃芩各適量,水煎服。

                3.治療高血壓及兩眼昏花

                可用紫菜與決明子一同加清水煎服。

                4.治療慢性氣管炎

                可用紫菜、牡蠣、遠誌各適量,水煎服。