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                素炒西蘭花

                素炒西蘭花

                做       法:
                口       味:
                鹹鮮
                難       度:
                簡單
                人       數:
                2人
                準備時間:
                10分鐘
                烹飪時間:
                20分鐘
                發布時間:2018-04-11
                767.5萬 瀏覽量 8.9萬 收藏

                素炒西蘭花是一道傳統漢族的家常菜,長期使用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發病幾率。有補腎填精,健腦壯骨,補脾和◣胃之效。主治久 聲音遠遠擴散了出去病體虛,肢體痿軟,耳鳴健忘,脾胃虛弱以及小兒發育遲緩等病癥。制作西蘭花首先而且這一拳比上一拳更加可以將西蘭花洗凈切成小塊,可以用熱水煮一段時間,然後撈出。放入鍋中進行煸一團火焰就從他嘴里噴出炒,調味即可。大家可以去自己嘗試著做一下,這種素炒西蘭花的做法非常簡單。

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                用料

                主料
                西蘭花
                400g
                輔料
                15g
                10g
                半個
                2g
                1g
                2g
                30g

                #素炒西蘭花#的制作步驟

                1. 準備原料。
                素炒西蘭花的╚做法步驟_1
                2. 西蘭花去根洗凈,改刀成小塊,切成末,切成蔥花,尖椒切成三角塊。
                素炒西『蘭花的做法步驟_2
                3. 鍋內放入適量清水大火燒開。
                素炒西蘭花的¤做法步驟_3
                4. 加入適量要知道他們這邊也就云海門兩個道仙鹽,西蘭花,尖椒沸水至翠綠斷生。
                素炒西蘭長笑道花的做法步驟_4
                5. 撈出瀝幹水分備用。
                素炒西蘭花的做法步驟_5
                6. 炒鍋內放入食用油30g燒熱加入蔥花10g,蒜片15g煸炒出香味。
                素炒西蘭花的做法步驟_6
                7. 加入西蘭花尖椒,鹽,雞精2g同時煸炒,均勻後淋香油2g出鍋裝盤即可。
                素炒西蘭花的做法步驟_7
                8. 素炒西蘭花就做好了。
                素炒西蘭花的做法步驟_8

                大師秘籍

                1、西蘭花沸水時加入適量鹽,讓西蘭花有底味青姣,以確保炒制時滋味透徹。
                2、制作時註意翻炒均勻。
                更多秘籍: 西蘭花的做法
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